본문 바로가기

전체 글52

건강한 다이어트 & 혈당 관리법: 체중과 혈당을 동시에 잡는 7가지 습관 다이어트를 하다 보면 단순히 체중만 줄이는 데 집중하기 쉽습니다. 하지만 **체중 감량만큼 중요한 것이 바로 ‘혈당 관리’**입니다. 혈당이 불안정하면 **지속적인 체중 증가, 피로, 폭식, 당뇨병**으로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 **체중 감량과 혈당 조절을 동시에 실천할 수 있는 건강한 습관 7가지**를 알려드립니다. 1. 혈당이 중요한 이유혈당은 우리 몸의 에너지 균형과 대사를 조절하는 핵심 지표입니다. 식후 혈당이 자주 급격히 오르면 인슐린 과다 분비로 인해 지방이 축적되고 피로감, 식욕 폭발, 당뇨 위험까지 높아질 수 있습니다.📈 정상 공복 혈당: 70~99mg/dL📉 식후 2시간 혈당: 140mg/dL 미만 권장⚠️ 혈당 스파이크가 반복되면 인슐린 저항성 ↑2. 건강한 다이어트와 혈당.. 2025. 4. 14.
탄소중립 & 친환경 소비 실천법: 지금 당장 시작할 수 있는 7가지 방법 최근 전 세계적으로 기후 변화와 탄소중립(Carbon Neutrality)에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 하지만 ‘탄소중립’이란 말이 어렵게 느껴진다면, 일상 속 친환경 소비 습관부터 시작해보는 건 어떨까요?이 글에서는 누구나 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 탄소중립 & 친환경 소비 실천법을 7가지로 소개합니다.1. 탄소중립이란 무엇인가요?탄소중립(Carbon Neutrality)이란, 인간 활동으로 배출되는 이산화탄소 양을 흡수하거나 제거하는 방식으로 ‘순 배출량을 0으로 만드는 것’을 의미합니다.즉, "배출한 만큼 줄이거나 상쇄해서 지구에 미치는 영향을 0으로 만들자"는 것이 핵심입니다.2. 일상에서 실천하는 친환경 소비 방법 7가지✅ 1) 일회용품 사용 줄이기텀블러, 장바구니, 천연 수세미 등 다.. 2025. 4. 14.
전기안전관리자 하는 일과 역할 총정리 전기설비를 사용하는 모든 사업장과 시설에는 전기안전관리자의 존재가 필수적입니다. 이들은 전기 사고 예방, 전기설비 유지관리, 법적 점검 등을 수행하며, 기업의 안전과 효율적인 에너지 관리를 책임지는 중요한 역할을 합니다.본 글에서는 전기안전관리자의 주요 업무, 역할, 법적 책임을 체계적으로 정리해 드립니다. 1. 전기안전관리자란?전기안전관리자는 『전기사업법』에 따라 일정 규모 이상의 전기설비가 설치된 곳에 의무적으로 선임해야 하는 전문 인력입니다. 이들은 전기설비의 안전한 운용과 사고 예방을 위한 핵심 역할을 수행합니다.자격: 전기기사, 전기산업기사, 전기기능사, 전기기술사 등 자격 보유자선임 대상: 일정 규모 이상의 공장, 병원, 아파트, 공공기관 등소속: 사업장 소속 또는 외부 위탁 전문업체 소속 가.. 2025. 4. 4.
초보 전기안전관리자를 위한 실무 가이드 & 체크리스트 전기안전관리자는 전기설비의 이상 유무를 점검하고 사고를 예방하는 사업장 내 필수 인력입니다. 하지만 자격증을 취득한 뒤 실무에 처음 투입되면 막막함을 느끼는 경우가 많습니다.이 글에서는 초보 전기안전관리자가 반드시 알아야 할 실무 내용과 현장에서 바로 사용할 수 있는 체크리스트를 정리해 드립니다.1. 전기안전관리자의 주요 업무전기안전관리자는 단순히 장비를 관리하는 것에 그치지 않고, 전기 사고 예방과 법적 의무 준수를 위해 다음과 같은 업무를 수행합니다.전기설비의 점검 및 유지보수정기 검사 및 법적 기준 충족 여부 확인전기 사고 대응 및 보고감전, 누전, 과전류 예방 조치전기 사용량 분석 및 에너지 효율 개선근로자 대상 전기안전 교육 진행2. 전기설비 실무 점검 가이드현장에서 전기설비를 관리할 때는 아래.. 2025. 4. 4.
정전기 발생을 줄이는 생활 속 전기 안전 수칙 건조한 겨울철이나 환절기에는 옷을 벗거나 문을 열 때 정전기가 '딱' 하고 튈 때가 많습니다. 단순히 따끔한 통증에 그치지 않고, 전자기기 고장이나 감전 사고로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.이번 글에서는 정전기 발생 원인과 생활 속에서 실천할 수 있는 전기 안전 수칙을 자세히 알려드리겠습니다. 1. 정전기란 무엇인가요?정전기는 물체 간의 마찰로 인해 전하가 축적되는 현상입니다. 일반적으로 피부, 의류, 플라스틱 등의 마찰에서 발생하며, 습도가 낮고 공기가 건조할수록 더 쉽게 발생합니다.정전기의 전압은 수천~수만 볼트에 이를 수 있습니다.전자제품에 손상 또는 오작동을 유발할 수 있습니다.가연성 가스가 있는 환경에서는 화재 위험도 존재합니다.2. 정전기 발생을 줄이는 생활 속 습관정전기를 줄이기 위한 .. 2025. 4. 4.
전기안전관리자의 법적 의무와 전기안전 관련 규정 정리 ⚡ **전기안전관리자는 전기설비의 안전을 책임지는 필수 인력입니다.** ✅ 전기 사고 예방 및 안전 관리 강화를 위해 다양한 법적 의무가 부여되어 있습니다. 📌 **전기안전관리자의 주요 역할과 법적 의무, 관련 규정을 상세히 알아보겠습니다.**1. 전기안전관리자란? (기본 개념)전기안전관리자(Electrical Safety Manager)란,산업 현장, 공공시설, 대형 건물 등의 전기설비를 안전하게 유지·관리하는 전문 인력을 의미합니다.특히 전기사업법, 전기설비기술기준(KEC), 산업안전보건법 등의 법률을 준수하면서전기 사고를 예방하고, 효율적인 전기 사용을 관리하는 역할을 수행합니다.🔹 주요 업무:✔ 전기설비 점검 및 유지보수✔ 전기 화재 및 감전 사고 예방✔ 전기 안전 관련 법규 준수 및 보고✔ .. 2025. 4. 3.

티스토리툴바